葉酸サプリ

葉酸サプリの人気ランキング

「葉酸」とはビタミンの一種で、水溶性ビタミンB郡の一種です。
ビタミンは水に溶けやすい「水溶性ビタミン」と、水に溶けにくい「脂溶性ビタミン」
に分けられ、この水溶性ビタミンの一種が葉酸です。
葉酸は血液をつくるためのビタミンとも言われ、主にホウレンソウやアスパラガスなどに
多く含まれます。ただし、葉酸は熱に弱いため、たくさん摂っているつもりでも
いつのまにか葉酸不足となっている場合もあります。

 

葉酸は血液を作るビタミンであり、赤血球の合成や核酸の合成に不可欠である他
皮膚粘膜の強化や口内粘膜の強化を行います。
厚生労働省は2000年、妊娠を意識する女性に対し、
1日400μg以上の摂取を推奨していることでも知られています。

 

このためこれから妊娠を意識する方は葉酸不足には注意が必要です。
妊娠前から摂取する必要があるため妊娠を意識する女性は葉酸を摂取することを
オススメします。

 

葉酸不足に注意

 

妊娠初期は胎児の細胞分裂がさかんな時期のため、この時期に葉酸が不足すると
胎児に先天性の障害が起こりやすくなるといわれています。

 

また、男性の場合葉酸が不足すると精子の劣化を招くと言われています。
これから妊娠を意識する方は奥さん、ご主人さんと一緒に摂ることをオススメします。

 

100パーセント天然成分の安心葉酸サプリ
東尾理子さんがオススメしたことで話題になったサプリメントで、天然素材100%で作られているのが特徴です。一回の摂取量で厚生労働省が推奨する一日の摂取量の葉酸400ugの他に、ビタミン15種類・ミネラル12種類がバランスよく摂ることができる安心サプリメントです。豊富でバランスの良い栄養素が含まれているため、妊娠前の女性だけでなく、妊娠中の女性、産後の女性からも多く支持のあるサプリメントです。
価格 容量 評価
○○○円 △△△ml 葉酸,サプリ

商品名

パントテン酸Caやヒアルロン酸など美容成分が配合された葉酸サプリで、産後などの体作りを意識する女性から人気です。原材料はすべて自然界の素材を使用しているので妊娠中や妊娠前の女性も安心して葉酸を取り入れることができます。

ビタミン・ミネラルの含有量が記載されていないので、実際どこまで入ってるかわからない部分があるとも言われています。

 

価格 容量 評価
○○○円 △△△ml 葉酸,サプリ

石黒彩さんもオススメのAFCの
初代モーニング娘の石黒彩さんもオススメしているAFCの葉酸サプリメント。錠剤が小さく風味をつけているので、つわりなどが酷くてサプリメントが飲みにくいという方向けの葉酸サプリです。比較的価格も安く人気ですが、還元麦芽糖水飴、デキストリンなどの飲みやすくするために添加物が入っているため100パーセント天然成分とは言い切れないことがややネックと言われています。
価格 容量 評価
○○○円 △△△ml 葉酸,サプリ

 

葉酸って体にとっても必要なものです!
葉酸が不足すると女性は体調が悪くなったり、男性は精子の劣化などがあったりと大変。

 

葉酸はほうれん草やアスパラガス、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれるビタミンB郡の栄養素で体に必須と言われています。
葉酸はとっても大事なのでちゃんとたくさん摂るようにしたいですね。

 

知り合いの妊婦さんなんかは葉酸が不足することで不妊になりやすいし、子供の先天性異常のリスクが飛躍的に高まると言われてたくさん摂っています。

 

厚生労働省も妊娠を意識する女性へ葉酸の取得を推進してるくらい必要な栄養素なのでしっかり摂りたい栄養素の一つです。
葉酸って意外なことに摂っているつもりでも 不足しがちな人が多いみたいです。

 

というのも葉酸は熱にとても弱くて、熱を加えることで葉酸がなくなっている可能性もあるんですね、特になんだかよくわかりませんが、
葉酸を多く含む緑黄色野菜って大半が熱加えないと食べれないものばかりじゃないですか?

 

ブロッコリーとかアスパラガスなんで生じゃあ食べれないですからね。
だから、ゆでたりしてると葉酸がなくなってしまう可能性もあるのでたくさん食べても葉酸不足になることも多いみたいです。
質のいい葉酸を摂るにはサプリなんかで飲みやすく加工されたものの方がいいかもしれませんね。